李昀真中醫師的養生保健分享

首先，跟大家分享一個值得深思的影片：
你的最後10年會是怎樣？
 
什麼是健康?

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(上圖來自於NIKE官網)

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冬季養腎，青春不易老 (點按可連結至大紀元)
進入冬季，天氣開始濕濕冷冷嘍~!!!  
冬季主氣為『寒氣』，早晚氣溫較涼，

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中秋後，秋分駕到，再過幾天則是寒露了，
秋季漸涼，比較虛寒體質的人要開始注意保暖嘍 
熱性體質的人則是覺得好不容易涼快了呢~!
但...燥邪開始發威嘍~! 詳情如何？我們往下看下去~~~

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最近開始在大紀元寫時令保養文章，這篇的重點是夏末秋初的長夏保養方式
季節變化，大家要好好照顧自己喲 
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濕邪令人病 入秋要保養  (點按可連結至大紀元)

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"妳比妳想像的還美麗" 影片網址：
https://www.youtube.com/watch?v=pjMhg1lFMiM
 
 "我們花了很多時間，

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大家都知道，減肥不是件容易的事，
羅馬不是一天造成的，而且，心裡默默覺得...
 

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文章網址：
https://www.businessweekly.com.tw/article.php?id=49584
偶然在商周看到的好文："愛自己"，
與大家分享。

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之前在 American Top 40 聽到 Ne-Yo 的 Let Me Love You
很喜歡這段歌詞：

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簡單列出乖寶寶守則：
1. 喝水，每天喝1500-2000cc的常溫或溫開水。
    除了早上起床時可以喝 300-500cc之外，
    其他都是一口一口補充。

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早上很匆忙？晚上想節食也不知道吃什麼好？
是不是已經看完養脾胃(三) 享受吧!~專屬於你的餐點， 
但根本不知道全榖類該從何找起？

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喔嗨喲~  為自己搭配活力滿點的一天! 
我們已經知道食物怎麼分類，哪些類別又比較重要了，
那一天要怎麼分配的好呢？
首先要知道自己的基礎代謝率：

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