李昀真中醫師的養生保健分享

現在的你是不是想著待會兒要吃些什麼呢?

在生活之中，最重要的大事不外乎就是"吃"。

我們常說："吃飯皇帝大"、"吃飽了才有力氣做事"，

吃，可以說是補充身體能源最重要的一件事。

想想看，除去心情因素或其他特殊目的，當小寵物或小Baby不吃東西時，

我們是不是會很緊張？因為這通常代表他生病了。

而當病況比較好轉時，最常見的標誌則是：他開始吃東西了!!!

中醫也說："人無胃氣則死"。由此可見吃的重要性!

脾為後天之本，氣血生化之源

中醫所講的脾胃，常指消化系統，

受納我們所吃的食物，

並且消化、吸收、生成我們日常所需的"氣血"。

對我們身體來說是保健防病的第一道關卡。

也在養生抗衰老上具有重要的意義!

現代的研究亦發現，腸道是重要的免疫器官，是防病的前線。

如果把腸道照顧好了，就不容易生病，這樣的想法和中醫不謀而合。

現代人的危機與煩惱&台灣的美食文化

所以，為了健康我們應該好好照顧腸胃，慎選吃入口中的食物。

但生活忙碌造成外食比例激增，我們常被迫於住家或公司週邊選擇外食。

更由於工作壓力，我們習慣在工作時隨意訂餐果腹，

下班後為了放鬆心情，隨自己喜好吃喝，

量和種類都毫無限制，酒也要喝到"乎搭啦"才算暢快。

滿足了一時的心情，卻未顧及已因工作搖搖欲墜的身體。

工作忙碌是我們的煩惱，外食是重重的危機，

享受美食則是台灣的重要文化。

三位一體導致肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、中風一一找上門來。

而這真的是我們所追求的舒適生活嗎？

我們的中老年期，一定要伴隨著慢性疾病和控制藥物嗎？

幸福的畫面一定要是子孫長伴床邊，或是在餐桌邊叮嚀您吃藥嗎？

(哦不~我更想要的是兩佬牽手相伴走天涯或漫步林間的健康自在啊~)

(這位姐姐好像想得太遠了厚......，啦啦~回來~)

我們可不可以選擇一條快樂的路，既能照顧身體，又可常保愉快心情呢？

答案是可以的，你只要：

了解適合自己的食物、控制飲食的時間和份量。

你還是可以快樂的吃，而不致於不知不覺把身體吃壞了。

我們該怎麼吃呢？

續下篇：養脾胃(二) 再忙，也要知道自己吃了什麼