李昀真中醫師的養生保健分享

在準備明天的迷你講座時，

意外閱讀到之前網路傳過圖片的這位美國健身阿公的故事，

實在非常非常喜歡他的正面能量，所以放上來這裡跟大家分享。

他是 Dr. Jeffrey Life ，是一位醫生，

醫生嘛，平常都是他在診察病人...直到有天他心血來潮想說檢驗一下自己，

才發現自己的狀況已經失控了：過重的體重，痠痛的肌肉，

血糖甚至已經到糖尿病的邊緣了~!

他的飲食更是一團糟，

每天只吃一兩次大餐，晚上9點後還攝取非常多的卡路里。

他的生活不論對他的家人及他的病人來說，都是標準的壞榜樣。

It's time to change~~改變的時刻到了~!!!

他發誓要讓營養的食物和規律的運動重新成為他生活的一部份。

經過一段時間的努力，他成功地讓體脂肪從28%→10%。

他立下一個終身健身的承諾，

要自己在未來六年，甚至更久之後都保持現在的體態和成果。

Dr. Jeffrey Life 說：

"這份改變不只讓我維持體能，還讓我更有動力重新專注在生活和事業上；

  我從肥胖，衰老，疲倦的過去，走到了瘦，強壯，又充滿精力的現在，

  現在我有更多的動力和熱情去生活和愛~!

  我在60+歲時做到了這一切，

 我真心地相信每個人都可以做得到!!!"

                                           故事來源 (六年後他仍然保持著他的"改變")

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在這篇文章中，你看到了什麼呢？

我看到了：

1. 只要開始，就不嫌晚。

2. 運動永遠是最好的保養，最好的保健投資。

3. 運動會帶給你的，絕對不只是瘦，還有滿滿的活力與快樂，

    你會重新愛上你的生活。

4. 減脂才是重點，不要專注在體重上，要專注在體脂上~!

你滿意你現在的體力嗎？

你滿意你現在的健康狀態嗎？

不滿意的話~~ It's time to change~!!!!