首先,跟大家分享一個值得深思的影片:

你的最後10年會是怎樣?

 

什麼是健康?

根據世界衛生組織(WHO)對健康的定義:

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 NIKE.jpg  

(上圖來自於NIKE官網)

~~3/14那天看到好友分享 Nike 的半程馬拉松訓練計畫,

(連結在此)

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冬季養腎,青春不易老 (點按可連結至大紀元)

進入冬季,天氣開始濕濕冷冷嘍~!!!  

冬季主氣為『寒氣』,早晚氣溫較涼,

起居應特別注意足部、腹部、背部、及頸部呼吸道的保暖

最忌受涼感冒,

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中秋後,秋分駕到,再過幾天則是寒露了,

秋季漸涼,比較虛寒體質的人要開始注意保暖嘍 

熱性體質的人則是覺得好不容易涼快了呢~!

但...燥邪開始發威嘍~! 詳情如何?我們往下看下去~~~

(這是我在"大紀元"的專欄文章,

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最近開始在大紀元寫時令保養文章,這篇的重點是夏末秋初的長夏保養方式

季節變化,大家要好好照顧自己喲 

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濕邪令人病 入秋要保養  (點按可連結至大紀元)

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"妳比妳想像的還美麗" 影片網址:

http://www.youtube.com/watch?v=pjMhg1lFMiM

 

 "我們花了很多時間,

  去挑剔與掩蓋我們覺得不夠好的地方,

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大家都知道,減肥不是件容易的事,

羅馬不是一天造成的,而且,心裡默默覺得...

3-130202231607  

 

就是這樣,喵~

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文章網址:

http://www.businessweekly.com.tw/article.php?id=49584

偶然在商周看到的好文:"愛自己",
與大家分享。

要去覺察到,不愉快的情緒反應,

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Ariel Lee2   

之前在 American Top 40 聽到 Ne-Yo 的 Let Me Love You

很喜歡這段歌詞:

Girl, let me love you,                       女孩,讓我愛你

And I will love you,                           我將好好照顧你

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簡單列出乖寶寶守則:

1. 喝水,每天喝1500-2000cc的常溫或溫開水。

    除了早上起床時可以喝 300-500cc之外,

    其他都是一口一口補充。

2. 早睡,務必睡到23:00-03:00這一段。

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早上很匆忙?晚上想節食也不知道吃什麼好?

是不是已經看完養脾胃(三) 享受吧!~專屬於你的餐點, 

但根本不知道全榖類該從何找起?

 

啦啦先自首,我也是一個人住,閒時自己煮,

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喔嗨喲~  為自己搭配活力滿點的一天! 

我們已經知道食物怎麼分類,哪些類別又比較重要了,

那一天要怎麼分配的好呢?

首先要知道自己的基礎代謝率:

基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下,維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌,腎臟過濾排泄作用,肌肉緊張度,細胞的功能等所需的熱量。簡單來說,若你的基礎代謝率是1200卡路里,那麼即使你一整天都在睡覺,沒有任何其他活動,你一天仍會需要1200卡路里。<<計算網頁在此>>

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親愛的,你記得自己今天吃了什麼嗎?

記得以前跟診時,有位老師,才40歲左右,就心肌梗塞發作,

老師以前是外科醫師,現在是針灸醫師,基本步調就是"快",

他是家裡的經濟支柱,也是許多病人的依靠,工作忙碌辛苦,

他說心肌梗塞發作時,他身邊沒有別人,他緊急給自己針灸,

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現在的你是不是想著待會兒要吃些什麼呢?

在生活之中,最重要的大事不外乎就是"吃"。

我們常說:"吃飯皇帝大""吃飽了才有力氣做事",

吃,可以說是補充身體能源最重要的一件事。

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274412_orig  

在準備明天的迷你講座時,

意外閱讀到之前網路傳過圖片的這位美國健身阿公的故事,

實在非常非常喜歡他的正面能量,所以放上來這裡跟大家分享。

 

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